Польза прогулок для пожилых людей.

Ходьба – самый доступный вид физической нагрузки для всех возрастов, и особенно – для людей пожилого возраста. Движение всегда является основой здоровья для любого человека – будь то молодой или преклонного возраста. Именно поэтому для пожилых людей советуют ежедневные прогулки, позволяющие поддерживать физическое и психологическое здоровье.


Прогулки на свежем воздухе способны существенно поддержать здоровье и хорошее настроение каждого пожилого человека. Польза от самых обычных прогулок несомненна, ведь движение поддерживает тонус мышц и помогает в профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата, укрепляют сердечнососудистую систему, стабилизируют кровяное давление. Свежий воздух положительно влияет на активность мозга, дыхание, регулярные прогулки снижают риск сахарного диабета, сокращают возможность возникновения инсультов и инфарктов, улучшают аппетит, способствуют выведению шлаков и снижению уровня холестерина, а так же в целом отлично укрепляют иммунитет. Кроме того, прогулки помогают справиться с проблемами лишнего веса, что для пожилых людей представляет немалую опасность в виду ослабления костей и суставов.


Прогулки влияют не только на физическое здоровье, но и на душевное равновесие – это отличный способ отдохнуть от мыслей, проветриться, расслабиться и понаблюдать природу и ее обитателей, насладиться пением птиц, в прогулке можно встретить новых знакомых и завести ненавязчивый разговор.


Прогулки отлично помогают справиться со стрессами и могут устранять последствия нервных потрясений различного характера.
Однако следует помнить, что пожилые люди не должны гулять одни – даже те, кто находятся в хорошем физическом здоровье. Стоит отметить, что в старости становятся хрупкими кости и ослабевают суставы, поэтому следует обеспечить старикам сопровождающего, способ оперативно связаться с родственниками или позвать на помощь иных людей.


Частота прогулок для пожилых всегда зависит от множества факторов. Для начала, это физическое здоровье пожилого человека – при хорошем здоровье гулять можно достаточно долгое время, но если старик подвержен каким-либо заболеваниям, то продолжительность и количество прогулок лучше обсудить с лечащим врачом.


Помимо здоровья стоит учитывать и погоду – чрезмерная жара или сильный мороз могут сильно повлиять на здоровье пожилого человека, а так же могут привести к таким явлениям, как гипертонический криз или, к примеру, обморожение.
При благоприятных обстоятельствах, в среднем ежедневное время прогулок должно составлять не менее двух часов, и прогуливаться стоит как утром, так и вечером. Вечерние прогулки отлично помогут при бессоннице и прочих нарушениях сна и снимут напряжение.
В частных домах престарелых для постояльцев предусмотрены все условия для прогулок – ухоженные территории и персонал, способный составить компанию и помочь в случае необходимости. Для людей с ограниченными возможностями предоставляются санитары, чтобы никто не остался без доступа свежего воздуха и ежедневного променада.


Приоритетом для персонала частных домов престарелых несомненно является безопасность своих постояльцев, поэтому пребывающие в доме престарелых старики всегда под присмотром сиделок и санитаров, что существенно снижает риск падений и травм.